Лечение стресса

Стресс и причины его возникновения

Стресс является своеобразной защитной реакцией человеческого организма в ответ на внешние раздражители – негативные воздействия. Они могут быть различными по интенсивности воздействия, от слабых и непродолжительных, до длительных, длящихся годами, и крайне интенсивных. Стресс может быть острым и хроническим. В первом случае его причиной может быть крайне сильное травмирующее событие, например, смерть близкого родственника, любимого человека, предательство, развод, авария, стихийное бедствие и тому подобное. Хронический стресс возникает на фоне отрицательных событий из прошлого, проблем на работе или в семейной жизни. Он имеет значительную продолжительность по времени.

Причинами развития стресса могут служить следующие факторы:

• Детские психологические и физические травмы.
• Состояние здоровья.
• Избыточный или недостаточный вес.
• Реальные или выдуманные недостатки внешности.
• Дисбаланс организма (нехватка витаминов, минеральных веществ, гормонов).
• Недостаток подвижности или избыток физической активности.
• Реакция на состояние погоды.
• Влияние других людей.
• Проблемы на работе и в личной жизни.
• Нарушения сна и многое другое.

Для того чтобы лечение стресса было эффективным, необходимо выявит его причины и по мере возможности постараться устранить их. Также для лечения врачи используют комплексное воздействие, потому что расстройство способно стать причиной развития депрессий и других негативных реакций, а также угрожает прогрессированием суицидальных наклонностей.

Какие базовые признаки указывают на наличие стресса?

Чтобы лечение стресса было максимально эффективным, необходимо своевременно его выявить и отделить от отрицательных свойств человеческого характера и наличия заболеваний. Основными признаками, провоцирующими стресс, являются следующие:

• Головная боль разной степени интенсивности, острая или хроническая, часто повторяющаяся.
• Состояние постоянной усталости, слабость, повышенная утомляемость.
• Изменения пищевого поведения: отсутствие аппетита или склонность к перееданию.
• Проблемы функционирования желудочно-кишечного тракта: запоры, чередующиеся с приступами диареи.
• Агрессивность, раздражительность, гневливость, часто без причины или при минимальном воздействии.
• Проблемы со сном: сокращение его продолжительности, бессонница или постоянная сонливость в течение дня, невозможность полноценно выспаться даже при длительном сне, наличие кошмаров.

Учащение заболеваний, особенно простудных, обострение хронических болезней.

• Снижение концентрации.
• Ухудшение памяти.
• Уменьшение или полное исчезновение полового влечения.
• У женщин организм может отреагировать нарушениями менструального цикла или полным отсутствием месячных.
• Выпадение волос.
• Кожные высыпания.
• Нарушение пищеварения.
• Дрожь в конечностях.
• Паника, суетливость, плаксивость, неорганизованность, дезориентация.
• Беспокойство или заторможенность.
• Заикание.
• Нервный тик и другие проявления.

Для лечения расстройства и эффективной борьбы со стрессом потребуется помощь опытного врача и активное участие самого пациента в процессе реабилитации. Это особенно важно в том случае, если у больного под воздействием состояния наблюдается тенденция к саморазрушению. Она может проявляться в пристрастии к спиртному, наркотикам, психотропным препаратам, азартным и компьютерным играм, курению и так далее. Особенно важно обратить внимание на эти факторы, если ранее они были совершенно не свойственны человеку.

Как справиться со стрессом?

Лечение стресса предполагает выявление его причин и устранение их по мере возможности. Многое в этом важном и ответственном деле может предпринять сам больной. У него есть возможность оценить свою жизнь и принять решение бороться. Он может избавиться от негативных, разрушительных привычек, изменить жизнь, например, прервать абьюзивные отношения или поменять работу, которая повреждает нервную систему и организм в целом.

В рамках терапии рекомендуется научиться избегать провоцирующих факторов: перестать общаться с токсичными, раздражающими людьми, не стесняться отказывать, если нет желания оказывать определенную услугу. Также полезно проанализировать свое окружение и понять, кто из него может служить стрессором. 

Если состояние было «запущено» событиями, изменить которые не под силу ни самому человеку, ни кому-то другому, их рекомендуется принять. Это сложно сделать на дому, самостоятельно, могут потребоваться специальные методы. Не стоит отказываться от помощи психотерапевта, потому что в ряде сложных случаев своими силами преодолеть различные факторы может быть крайне сложно, а иногда невозможно. 

В доступное каждому человеку лечение можно включить следующие действия:

• Разумное распределение времени на работу и отдых.
• Регулирование физической активности. Если человек много работает физически, ему стоит больше времени уделять расслабленному пассивному отдыху, а при недостатке подвижности увеличить нагрузку в виде плавания, пеших и велосипедных прогулок, туризма. 
• Домашние животные, особенно кошки и собаки, способствую переключению внимания, и помогают эффективно расслабиться.
• Фильтрация поступающей информации. В наши дни это эффективное средство профилактики и борьбы со стрессом, потому что негатив, поступающий из интернета и других СМИ, буквально отравляет человеческий разум и организм в целом.
• В рамках лечения потребуется избавиться от острых или хронических заболеваний, а также возможных физических недостатков, например, откорректировать остроту зрения и забыть про ношение очков, вылечить зубы и поставить красивые и функциональные коронки.

На помощь может прийти йога, дыхательные практики, физиотерапевтические процедуры, например, минеральные ванны и душ Шарко. Однако с серьезными проблемами и поражениями психики может справиться только профессиональный психотерапевт. Прохождение терапии в клинике или стационаре необходимо при наличии вредных привычек или склонности к самоубийству. Своими силами с таким не справиться, тут потребуется опытный врач, сеансы психотерапии и назначение медикаментозных средств. Подбор препаратов и их необходимость определяется строго индивидуально, исходя из уровня и глубины поражения, психофизического типа личности больного, количества и интенсивности признаков патологии.

Лучшие клиники применяют специально разработанные методики воздействия, включающие следующие способы:

• Гипноз.
• Иглорефлексотерапия (иглоукалывание).
• Методы расслабления, релакса.
• Массажи.
• БОС (биологическая обратная связь).
• КПТ (когнитивная поведенческая терапия).
• Гештальт-терапия и многое другое.

Мы предлагаем эффективное лечение стресса Воронеж наиболее передовыми и проверенными методами. У нас используется комплексный подход, который зарекомендовал себя как самый практичный и действенный способ исправления ситуации и восстановления психического и физического здоровья. Мы проводим полноценную диагностику с использованием многочисленных методик и средств анализа, успешно восстанавливаем людей, перенесших очень серьезные травмирующие ситуации, помогаем им смириться со случившимся и продолжать активно жить дальше. С нами жизнь снова покажется привлекательной, а мир вновь заиграет яркими красками.